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자기 전에 술을 마시면 잠이 잘온다고 그렇게 생각하는 사람도 많을지도 모릅니다. 하지만 사실 술에서 깊은 잠을 얻을 수는 없습니다.

알코올이 분해되면서 생기는 "아세트 알데히드"이라는 물질은 수면을 방해하고 잠을 방해하는 작용이 있습니다.
또 알코올에는 이뇨 작용이 있어서, 쉽게 잠에 들지 못하는데다가 화장실도 자주 가야 합니다.

자기 전 술은 피하라고 말해드리고 싶지만 아무리 그래도 마시고 싶다면 취침 3시간 전까지 술자리를 마치시는게 좋을 것 같네요.

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